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下半身太りには骨盤ダイエットがおすすめ

ダイエットをしたい人の悩みで多いのが下半身太りです。カロリー計算をして食事の量を減らしたり、運動量を増やしたり、ダイエットにチャレンジする人も多いようです。

ですが、食事を見直し運動をしているのに下半身についた脂肪が一向に減らないという方もいます。下半身のダイエットがうまく進まない原因に、骨盤の開きやズレがあるのではないかと言われています。骨盤が歪むのは、日頃の姿勢が左右どちらかに重心を偏らせるものだったり、ハイヒールを好んで履いたり、足を組むことが多かったりする人に見られるといいます。

出産は骨盤を押し広げて行われるので、子どもを産んだことで骨盤が緩みやすくなった人もいます。骨盤の開きは内臓を下げる影響もあります。骨盤の開きが下半身との調整を阻害することになるので、ダイエットの効果が形になりにくいことがあります。骨盤の開きが気になる人は、ごく手軽な方法で知ることが可能です。背中を床に合わせる形で、天井を見て寝転がります。

かかとを両足とも床に触れさせてほっと力を抜いてみましょう。足の開きが違っていれば黄信号です。腰骨より足の付け根が出っ張っている人も開いている可能性があります。骨盤に開きや歪みがあるなら、骨盤ダイエットをすれば効果があるかもしれません。下半身のシェイプアップ効果を期待するのであれば、骨盤矯正ベルトや骨盤体操で骨盤の歪みを直すダイエット方法が有効です。

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